吃益生菌的正确姿势：益生菌是活菌，所以买回家后要遵循产品说明上的贮存要求和食用方法，这样才能确保益生菌不会「失效」。

如果没有特殊说明，一般饭前或饭后吃没有太大的关系，不过，建议尽量避开吃奶前后半小时。饭前空腹吃，益生菌需要顽强地通过胃的强酸环境，之后还要通过小肠的强碱性环境，才能到达大肠发挥作用，饭后半小时内宝宝容易吐奶，吃进去的益生菌有吐出来可能，所以建议吃完奶半小时后吃。

益生菌的健康功效很多，但绝对不是“万能药”，益生菌功效体现在“菌株”，不同的益生菌菌株，对人体作用是不同的，甚至对不同的人群作用也不尽相同。因此一定要选对益生菌的菌株，并确保正确的服用方法，才能最大程度保证效果。

近年对益生菌的深入研究，看到湿疹的发病机制中与肠道、皮肤菌群紊乱有关。一些乳杆菌菌株、双歧杆菌菌株或联合的益生菌制剂能刺激免疫系统的成熟，对缓解过敏症状有比较好的效果，可以根据皮肤科医生的建议选用益生菌制剂。

很多益生菌产品本身就是食品，放在水中或者果泥等食品中一起吃，没有问题。但是注意不要加热食品，因为益生菌是活菌，如果用开水冲服，或者煮沸会使益生菌失活。同时注意，益生菌产品不要与抗生素一起使用，至少要间隔2-3小时，因为很多广谱抗生素不分“好坏”，将全部细菌“一扫而光”！

随着宝宝增长，在妈妈体内中存储的抗体会慢慢消失，自身免疫系统以及肠道屏障发育不完善，容易出现肠胀气、腹泻、消化不良、过敏等问题，需要用益生菌调节肠道菌群、增强肠道的免疫力。宝宝正确服用益生菌，可减少药物的使用，降低药物对身体的影响。

服用益生菌的改善是一个渐变过程，通过跟踪检测益生菌服用者体内肠道菌群的变化，临床试验研究表明，如果按疗程（一个疗程12周）服用定量的益生菌，人体肠道内有如下的生长变化过程： 竞争期（1-4周）益生菌和有害菌在肠道内“厮杀”，竞争营养、生存空间和肠壁附着位置，益生菌杀敌一千，自损八百。 优势期（4-8周） 此阶段益生菌在肠道内逐渐占领上风，和体内原有的有益菌协同作用维护肠道健康，人体开始感受到病症的改善。 巩固期（8-12周） 此时不能掉以轻心，部分有害菌会产生孢子或生物膜，研究表明只有益生菌这样的生物武器才是对付此类有害菌的有效办法。 稳定期（≥12周）
益生菌在体内占有足够优势后，产生屏障保护效应、免疫增强效应和解毒抗菌作用。能改善肠道内环境，帮助消化吸收，增强体质，人体很多不良症状或反应会慢慢消失。因此，我们建议有条件尽量服用益生菌12周，12周后可以将剂量减半，用来巩固益生菌的效果。

国家市监总局发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定》中规定了活性益生菌的含量标准：益生菌类保健食品在其保质期内每种菌的活菌数目每毫升不得少于1千万CFU/mL(g)。益生菌活性含量太少，补充进去后效果甚微，对于补充上限，暂无要求。我们的益生菌活性含量符合国家要求，且原始菌株提取自人体，所以含量高也能很好亲和人体，不会对身体产生任何危害。

便秘、腹泻、奶瓣便、粘液便、乳糖不耐受——至少吃一个定植周期4周（28天）；肠道菌群失衡、过敏、免疫力低——为了巩固效果，建议吃3个月，有条件建议吃半年（3个月后剂量可减半）。


母乳喂养的宝宝，通过吃母乳就可以获取足够的水分，加之6个月龄内的宝宝胃容量非常小，服用用水冲服的粉剂益生菌，会占据宝宝的胃部空间，影响宝宝下顿吃奶量。同时，水分摄入过多也会增加肾脏代谢负担。所以对于婴幼儿来说，滴剂型益生菌较粉剂益生菌更符合此阶段宝宝需求。
滴剂益生菌中的基底油（如葵花籽油）可以包裹住益生菌粉，使其隔离外界的水分和空气，保证益生菌活性稳定。从过敏源的角度来看，滴剂型益生菌不含大豆、糖、牛奶、麸质、坚果等过敏源，对宝宝来说是个方便、安全的选择。
根据国家市场监督管理总局2019年公开发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定（征求意见稿）》中，已经把2001年版的第十条“不提倡液体用益生菌”这句话删除掉，说明滴剂益生菌的品质已经获得官方机构的认可。


婴幼儿安全的可食用菌→菌株在国家卫健委要求的菌株名录中
为特定功能的细菌→即“菌种符合规定”
对人体产生明确的健康好处→即“效果和安全性经过评估”
能顺利到达肠胃→正确的服用方式方法


服用之前需要充分地摇晃均匀，开封后要放置冰箱冷藏。
服用时如从冰箱拿出可用小勺置入37度以内的温水，再给宝宝喂服。
服用益生菌1-2周内，不排除会出现“赫氏反应”，表现为大便次数多、稀、腹胀、崩屎，属于正常现象，无需特别担心，待肠道菌群平衡后，症状即可消失。
回止阀禁止抠开，瓶内菌株为厌氧菌，防止空气进入影响益生菌活性。